पीएम मोदी ने सेट किए फिटनेस Goal,कैसे ?
श्रीनारद मीडिया सेंट्रल डेस्क
उम्र सिर्फ एक नंबर ही होती है, इस चीज को कई बॉलीवुड एक्टर के साथ-साथ देश के प्रधानमंंत्री नरेंद्र मोदी ने भी साबित किया है। देश को एक अच्छी राह देने के साथ-साथ प्रधानमंत्री अपनी सेहत का भी खास ध्यान रखते हैं। वह सिर्फ एक महान नेता ही नहीं बल्कि एक बहुत अच्छे फिटनेस फ्रीक भी हैं। दिन में सिर्फ 3 घंटे की नींद लेकर भी उन्होंने अपने आप को एकदम फिट रखा है। नियमित रुप से योग करके प्रधानमंत्री ने खुद को स्वस्थ साबित किया है। आज प्रधानमंत्री अपना 72वां जन्मदिन मना रहे हैं तो चलिए आपको बताते हैं उनके स्वस्थ शरीर का राज…
सोने का है एक पक्का शैड्यूल
प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी सोने का एक सही शैड्यूल फॉलो करते हैं। मोदी दिन में सिर्फ 3-4 घंटे की नींद ही लेते हैं। एक शोध के अनुसार, दुनिया में ज्यादातर सीईओ और कई सारे नेताा दूसरों की तुलना में सुबह जल्दी उठते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, स्वस्थ रहने के लिए सुबह उठना एक अच्छी आदत होती है। सिर्फ दिन में 3-4 घंटे सोकर भी प्रधानमंत्री एकदम एक्टिव रहते हैं।
योग के साथ रहते हैं फिट
पीएम अपने दिन की शुरुआत योग के साथ करते हैं। सुबह उठते ही रुटीन में प्रधानंमंत्री योग करते हैं। यह कहना कोई गलत नहीं होगा कि उन्होंने दुनिया भर में योग को लोकप्रिय करने में एक बहुत ही मुख्य भूमिका निभाई है। पीएम कई अवसरों जैसे अंतराष्ट्रीय योग दिवस पर विभिन्न आसन भी करते हुए दिखते हैं। युवा पीढ़ी को एक स्वास्थ्य जीवनशैली के लिए प्रधानमंत्री प्रोत्साहित भी करते हैं। साथ ही देश के लोगों को योग से होने वाले स्वास्थ्य लाभ के बारे में भी बताते हैं।
हैल्दी ब्रेकफास्ट लेते हैं पीएम
पीएम अपने दिन की शुरुआत हैल्दी ब्रेकफास्ट के साथ करते हैं। वह पोहा और अदरक की चाय क ेसाथ अपने दिन की शुरुआत करते हैं। प्रधानमंत्री शाकाहारी हैं उनकी डाइट में पोहा और अदरक की चाय शामिल होती है। इसके अलावा फल और सब्जियां भी प्रधानमंत्री का डाइट का हिस्सा हैं। पारंपरिक गुजराती खाने के भी पीएम बहुत ही शौकीन हैं। समय मिलते ही वह इसका आनंद जरुर लेते हैं।
मेडिटेशन के साथ करते हैं खुद को तनाव से दूर
प्रधानमंत्री मेडिटेशन के साथ खुद को तनाव से दूर रखते हैं। उन्होंने स्कूल के छात्रों और कई परीक्षाओं के उम्मीदवारों को तनाव मुक्त होने के लिए मेडिटेशन करने की सलाह भी दी है।
आयुर्वेद पर है प्रधानमंत्री का भरोसा
मोदी आयुर्वेद पर भी काफी भरोसा रखते हैं। योग करने के साथ-साथ फिटनेस आहार और पंचतत्व पृथ्वी, जल, अग्नि, वायु, आकाश से प्रेरित ट्रेक पर भी प्रधानमंत्री चलने पर विश्वास रखते हैं। आयुर्वेद के मुताबिक, इन पांच तत्वों की यह विशेषता है कि यह व्यक्ति को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। एक इंटरव्यू में पीएम ने खुद इस बात का खुलासा किया था कि वह गर्म पानी के साथ अपनी सर्दी का इलाज कते हैं। पीएम बाकी देशवासियों को भी घरेलू उपचारों को इस्तेमाल करने के लिए कहते हैं।
दिन की शुरुआत होती है योग से
पीएम मोदी अपने दिन की शुरुआत योग करते हैं. प्रधानमंत्री अक्सर सोशल मीडिया पर फिटनेस वीडियो शेयर करते रहते हैं. योग न केवल शारीरिक स्वास्थ्य बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी होता है. योग करने से तनाव से लेकर अनिद्रा की समस्या कम हो जाती है.
रिफ्लेक्सोलॉजी फुट पाथ
पीएम मोदी अपनी फिटनेस का खास ध्यान रखते हैं. उनके फिटनेस रुटीन में रिफ्लेक्सोलॉजी रोड (Reflexology Foot Path) पर चलना भी शामिल है. बता दें कि रिफ्लेक्सोलॉजी फु पाथ एक तरह का वर्कआउट है जिससे पैरों के तलवों पर एक्यूप्रेश प्वाइंट्स की मालिश होती है. इस वर्कआउट में नंगे पैर रिफ्लेक्सोलॉजी फुट पाथ पर चला जाता है. इस वर्कआउट को करने से तनाव दूर होता है. पीएम मोदी अक्सर सोशल मीडिया पर रिफ्लेक्सोलॉजी फुट पाथ वॉक वीडियो शेयर करते रहते हैं.
3 घंटे की नीद
पीएम मोदी रोजाना 3 घंटे की नींद लेते हैं. उन्होंने अक्षय कुमार के साथ एक इंटरव्यू में बताया था कि वह सुबह 5 बजे उठते हैं और दिन की शुरुआत योग और ध्यान से करते हैं. सुबह 9 बजे तक नाश्ता करते हैं. शाम 7:30 बजे अपने निवास पर पहुंच फोन के माध्यम से मंत्रियों से संपर्क करते हैं. स्वस्थ रहने के लिए सुबह जल्दी उठने की आदत अच्छी होती है.
हेल्दी भोजन
प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी का खानपान हेल्दी है. वह अपने दिन की शुरुआत हेल्दी ब्रेकफास्ट से करते हैं. पीएम मोदी शाकाहारी हैं, इसलिए वह डाइट में फल और सब्जियां का अधिक सेवन करते हैं. उन्हें पारंपरिक गुजराती व्यंजन काफी पसंद हैं.
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